Sie sollten wahrscheinlich auch die Luft in Ihrem Haus reinigen

In letzter Zeit fühle ich mich wie Monica Geller in der Folge von Freunde beim Staubsaugen: Überschwemmt mit Gedanken an Pollen, Staub und Putzen alles . Zwischen dem neuartigen Coronavirus und einer schlimmer als sonst üblichen Allergiesaison habe ich ein fast lähmendes Bedürfnis entwickelt, meine Kleidung auszuziehen, nachdem ich nach draußen gegangen bin, meine Arbeitsplatten ständig zu desinfizieren und jedes Paket, das durch meine Tür kommt, abzuwischen.



Aber während die Pandemie voranschreitet und Bäume zu blühen beginnen, ist es die Luft in meinem Haus, auf die ich mich mit Laser konzentriere. Muss es auch gereinigt werden? Auf die Gefahr hin, wie Chandler Bing zu klingen, kann es überhaupt? sein gereinigt?

Ich stehe in meinem Wohnzimmer mit einer Sprühflasche Zitrus-Yuzu und Vanille-Mehrzweckreiniger in der einen Hand und Daten aus einem Bericht der U.S. Environmental Protection Agency (EPA) aus dem Jahr 2018 auf meinem Handy in der anderen, fühle ich mich ein wenig hilflos. Dem Bericht zufolge verbringen Amerikaner in der Regel rund 90 Prozent ihrer Zeit in Innenräumen. Häufig sind die Schadstoffe in diesen Räumen zwei- bis fünfmal höher als in Außenräumen, aufgrund von Schimmelpilzen, „frischer“ Luft durch ein offenes Fenster, die Pollen und Staub einbringt, sowie der zunehmenden Verwendung von leistungsstarken Reinigungsmitteln.



Da viele Amerikaner von zu Hause aus arbeiten und sich an Quarantänevorschriften halten, steigen diese Schadstoffe wahrscheinlich in die Höhe, sagt John R. Balmes, M.D., Professor für Medizin an der UCSF und nationaler Sprecher der American Lung Association. Mehr als je zuvor sind die Menschen Allergenen und Feinstaub ausgesetzt und erzeugen neue – Partikel, die sich beim Kochen, Heizen, Rauchen und sogar beim Anzünden einer Kerze oder Räucherstäbchen in die Luft verteilen, erklärt Balmes.



Warum ist das so besorgniserregend? Die Qualität der Luft, die wir atmen, hängt mit der Gesundheit unseres gesamten Körpers zusammen, sagt Shruthi Mahalingaiah, M.D., Assistenzprofessorin für Umwelt-, Reproduktions- und Frauengesundheit an der Harvard Chan School of Public Health. Dazu gehören Herz- und Lungengesundheit, aber auch die Gehirnfunktion und sogar die reproduktive Gesundheit, sagt Dr. Mahalingaiah. Obwohl es zugegebenermaßen wenig Forschung zu diesem Thema gebe, sei eine schlechte Luftqualität ein vermuteter Risikofaktor für unregelmäßige Perioden, Unfruchtbarkeit und Frühgeburten, fügt sie hinzu. Außerdem glauben Experten, dass es unsere Gesundheit langfristig beeinträchtigen kann und das Risiko für Atemwegs- und Herzerkrankungen und sogar Krebs lange nach der Exposition erhöht. Auf seinen Körper zu hören ist der erste Schritt.

Welche Symptome können bei schlechter Luftqualität in Ihrem Zuhause auftreten?

Haben Sie an einem Frühlingstag nach dem Öffnen der Fenster juckende oder tränende Augen? Greifen Sie nach dem Spielen mit Ihrem Hund nach den Taschentüchern? Oder finden Sie Ausschläge auf Ihrer Haut, nachdem Sie Ihre Küche geschrubbt haben? Dies sind alles Symptome, auf die Sie achten sollten, die Ihnen helfen können, festzustellen, welches Allergen der Täter sein könnte, damit Sie entsprechend handeln können. (Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Fenster öffnen sollten, um Ihren Raum zu „lüften“, oder sie geschlossen halten sollten, um zu verhindern, dass Außenschadstoffe im Inneren eingeschlossen werden.)

Laut Dr. Mahalingaiah können Nebenhöhlenverstopfung, Keuchen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Anomalien in Ihrem Geschmacks- oder Geruchssinn – neben anderen Symptomen – auch ein Signal dafür sein, dass die Luft, die Sie atmen, nicht den Anforderungen entspricht. Natürlich sind einige dieser Symptome auch Anzeichen für das Coronavirus, weshalb es wichtig ist, Ihre Symptome genau zu überwachen, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen.



Wenn Sie an saisonalen Allergien oder einer Vorerkrankung wie Asthma leiden, sollten Sie wissen, dass diese Symptome durch eine schlechte Luftqualität in Ihrem Zuhause verstärkt werden können Ihren Arzt, sei es ein tägliches Zyrtec, Nasenspray oder verschriebener Inhalator – und Maßnahmen zu ergreifen, um die Luft in Ihrem Zuhause sauber zu halten.

Wie können Sie also die Luft in Ihrem Zuhause reinigen?

Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Luft in Ihrem Zuhause zu reinigen. Es braucht auch nicht unbedingt eine Monica Geller-artige Leidenschaft für die Reinigung, um dies zu tun. Zu Beginn schlägt Dr. Mahalingaiah vor, Ihren Raum sauber zu halten, indem Sie staubsaugen, Oberflächen abwischen und Bereiche mit einem Reinigungsmittel (sie mag Bona oder siebte Generation) besprühen, in denen sich Partikel wahrscheinlich ansammeln. (Denken Sie daran, dass sich Schadstoffe in der Luft in Ihren Möbeln absetzen oder sich in Ihre Laken einnisten können – also reinigen Sie sie auch regelmäßig.) Sie schlägt auch diese drei einfachen Tipps vor.

Studieren Sie den Luftstrom Ihres Hauses.

Es ist wichtig zu wissen, wie und wohin die Luft in Ihrem Zuhause strömt, indem Sie Ihre Heizungs- und Klimaanlagen auf dem neuesten Stand halten. Balmes empfiehlt, für eine Belüftung in Bad und Küche zu sorgen, in der sich Feuchtigkeit und Schadstoffe leicht einnisten können, indem Sie Fenster verwenden oder ein Gerät professionell installieren lassen, das Ihre Innenluft mit Außenluft austauscht.

Überdenken Sie Ihre Reinigungs- und Waschmittel.



Nämlich auf solche mit rauen Gerüchen und Zusatzstoffen verzichten. Verwenden Sie ein stärkeres Produkt, wenn Sie eine bestimmte Stelle wie einen Türknauf oder eine häufig verwendete Fernbedienung desinfizieren müssen. Beachten Sie jedoch, wie oft und wo Sie ein Produkt verwenden, das mit Chemikalien angereichert ist, auf die Sie möglicherweise empfindlich reagieren. Dr. Mahalingaiah sagt, dass sie stärkere Produkte gezielt und begrenzt verwendet. Dadurch wird verhindert, dass ihre Familie häufig mit ihren Allergenen in Kontakt kommt und sie in der Luft bleiben. Was auch immer Sie tun, atmen Sie auch nicht ein, wenn Sie Flusen aus der Falle Ihres Trockners entfernen.

Pflanzen hinzufügen.

Für diejenigen, die einen grünen Daumen haben, ist das Hinzufügen von Pflanzen zu Ihrem Raum ebenfalls eine Option, aber denken Sie daran, dass Sie möglicherweise zuerst die Quelle recherchieren möchten. Wenn Sie eine Pflanze von schlechter Qualität kaufen oder eine von einer kontaminierten Quelle erhalten, könnten Sie Schädlinge und Pilze ins Haus bringen, warnt Dr. Mahalingaiah. Eine Studie der National Aeronautics and Space Administration (NASA) aus dem Jahr 1989, die manchmal auch als Clean Air Study bekannt ist, ergab, dass es Tonnen von Zimmerpflanzen wie Aloe Vera, Dracena oder einem englischen Efeu gibt, die in der Lage sind, Chemikalien effektiv zu entfernen. Schlangenpflanzen, Spinnenpflanzen und ein Monstera können etwas Kohlendioxid absorbieren und sind gleichzeitig eine trendige Ergänzung Ihres Ganzkörperspiegels.

Denken Sie nur daran, dass es möglicherweise nicht das schnellste ist oder die meisten Effektiver Weg, um Ihre Luft zu reinigen: Eine Studie einer Gruppe von Forschern aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Menge an Ozon, die gewöhnliche Zimmerpflanzen tatsächlich entfernen, nicht so signifikant ist. Wenn Sie jedoch die richtige Pflanzenart auswählen und sie richtig bewässert und mit Nährstoffen versorgt, kann sie sicherlich eine kleine Hilfestellung leisten.

...aber ein Luftreiniger ist immer noch die effektivste Methode.

Die wahrscheinlich teuerste und dennoch sehr effektivste Methode zur Luftreinigung ist ein Luftreiniger. (Bonus: Sie können sogar Ihrer Haut helfen.) Es gibt mehrere auf dem Markt, darunter die Dyson Pure Cool TP04 Luftreiniger und das Honeywell HPA200 True HEPA Allergen Remover ( 205 $; target.com).

Dyson TP04 Pure Cool mit HEPA-FilterDyson TP04 Pure Cool mit HEPA-Filter Credit: Dyson

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Diese Geräte verwenden erstklassige HEPA-Filter, um die Schadstoffe in Ihrem Zuhause aufzufangen und Ihre Luft zum Atmen gesünder zu machen. Sie arbeiten, indem sie die Luft über einen Ventilator durch den Filter drücken, erklärt der Mikrobiologe Ted Myatt, Senior Consultant bei Environmental Health & Engineering, Inc. Dadurch werden Partikel mit einer Größe von nur 0,3 Mikrometern entfernt – was zum Vergleich ein Bruchteil von a . ist Stück deines Haares, fügt er hinzu. (Natürlich besteht immer die Möglichkeit von Nachzüglern. Extrem kleine Partikel wie Gase oder Bakterien mit einer Größe von nur 0,1 Mikrometern sind selbst für den radikalsten Luftreiniger schwer zu erfassen.)​​​​​

Wenn Sie in einen investieren, stellen Sie sicher, dass er die richtige Größe für Ihren Raum hat, um die Arbeit richtig zu erledigen. Die meisten sollten in der Beschreibung online oder auf der physischen Verpackung einen Hinweis haben, der die Clean Air Delivery Rate (CADR) oder den empfohlenen Raumtyp angibt.

Damit diese Geräte effektiv sind, müssen Sie sie auch regelmäßig betreiben, sagen Experten. Die genaue Häufigkeit hängt von der Art des Hauses ab, in dem Sie leben, und den gesundheitlichen Problemen, mit denen Sie konfrontiert sind, sagt Dr. Mahalingaiah. Sie betreibt ihre jede Nacht für ihre Familienmitglieder, die schwere Allergien und Neurodermitis haben. Myatt stimmt zu, dass eine ständige Ausführung wahrscheinlich die besten Ergebnisse liefert, aber dass Sie sie nicht ausführen müssen, wenn Sie sich nicht in dem Bereich befinden, in dem sich das Gerät befindet. Achten Sie in jedem Fall darauf, den Filter wie angewiesen auszutauschen, um maximale Sauberkeit zu erreichen.

Aber... was ist mit dem Coronavirus?

Eine Studie aus dem Jahr 2018 von Das Journal für Infektionskrankheiten festgestellt, dass es möglich ist, mit der richtigen Filterung bestimmte Krankheiten aus unserer Luft zu entfernen. Aber wie das Coronavirus schnell bewiesen hat, ist es kein durchschnittliches Virus. Laut Dr. Mahalingaiah ist es kleiner als die üblichen Partikel, die ein Luftreiniger entfernen soll. Das bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Reinigungsbemühungen eine totale Verschwendung sind.

Luftreiniger können eine schöne Ergänzung zu all den anderen Dingen sein, die Sie tun, sagt Myatt. Die Menschen atmen die ganze Zeit Partikel aus und niesen, reden und husten. Wer weiß, welche anderen Bakterien es wert sind, sofort gereinigt zu werden?

Auf der positiven Seite sagt Dr. Mahalingaiah, dass die jüngsten Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause die Luftqualität für jeden, der in der Nähe von belebten Straßen lebt, leicht verbessern könnten. Das bedeutet, dass es für Sie möglicherweise sicherer ist, Ihre Fenster zu öffnen und etwas frischen Sauerstoff durch Ihr Zuhause zu zirkulieren, wenn Sie nicht an Frühlingsallergien leiden.

Am Ende des Tages ist es am wichtigsten, das zu tun, was Sie können. Aufräumen kann nie enden, aber eine Episode von Freunde Wenn Sie Ihren Raum erfrischen, können Sie sich auf der Couch zurücklehnen und durchatmen.

Die Coronavirus-Pandemie läuft in Echtzeit ab und Richtlinien ändern sich im Minutentakt. Wir versprechen, Ihnen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung die neuesten Informationen zur Verfügung zu stellen, aber bitte wenden Sie sich für Aktualisierungen an die CDC und die WHO.

dunkle Haut
    • Von Marisa Casciano