Warum sprechen nicht mehr Frauen über Schwangerschaftskopfschmerzen?

„Ich liebe es schwanger zu sein. Ich mag es mehr als nicht schwanger zu sein. Aber die Kopfschmerzen, mein Gott die Kopfschmerzen. Jemand ... bitte helfen Sie. Sag kein Wasser. Oder Tylenol. Oder Eisen. Oder Magnesium. Ich brauche Hexerei. '



Ja, Chrissy Teigan hat es gerade gesagt, als sie im Dezember 2017 mit Baby Miles schwanger war. Schwangerschaftskopfschmerzen können dazu führen, dass Sie den Mann neben sich schlagen möchten. Es ist eine bittere Ironie, dass Schwangerschaftskopfschmerzen gleichzeitig mit der Schwangerschaft auftreten. Nein, Sie können keinen Advil haben. Aber wenn Wissen Macht ist, hier ist, warum sie passieren und was Sie tun können.

all diese panik

Wenn Sie schwanger sind, wird das, woran Sie zuvor gedacht hatten, als Ihr Körper in eine Art Apartment mit einem Schlafzimmer und einem riesigen Wasserbett umgewandelt. Das Wasserbett beherbergt einen neuen Mitbewohner, der Ihre Bänder streckt, Ihre Organe in Ihre Brust drückt, Sie mit Hormonen vollpumpt, an Ihrem Rücken zieht, Ihr Essen auffrisst, Ihr Wasser trinkt und viel Energie verbraucht. Und all diese Dinge können Kopfschmerzen verursachen. Die meiste Zeit sind Schwangerschaftskopfschmerzen normal, aber es ist auch gut sicherzustellen, dass Ihre Kopfschmerzen kein Symptom für etwas Schwerwiegenderes sind



Laut Sarah Prager, M.D., Professorin an der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der University of Washington, ist Dehydration wahrscheinlich die häufigste Ursache für Schwangerschaftskopfschmerzen. 'Frauen müssen mehr als gewöhnlich hydratisieren, und dies ist schlimmer, wenn sie erhebliche Übelkeit oder Erbrechen haben', sagt sie.



Fassen wir zusammen: Sie sind müde, fühlen sich vielleicht krank, rennen herum und versuchen, die ungefähr fünf Millionen Dinge zu sammeln, die Sie für einen winzigen neuen Menschen benötigen, und jetzt müssen Sie NOCH MEHR als normal trinken? Ja. Ihr neuer Mitbewohner braucht auch Wasser, und wenn Sie nicht genug für Sie beide trinken, sind Kopfschmerzen oft die unangenehme Erinnerung.

Hier ist die Behandlung einfach: mehr Flüssigkeit trinken. Und vielleicht überlegen Sie sich etwas, das Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, den ganzen Tag zu trinken. Der Fitbit verfügt über einen Flüssigkeitsaufnahme-Tracker, es gibt Apps für Ihr Telefon und Sie können sogar eine Wasserflasche kaufen, die Sie an das Trinken erinnert. Obwohl Fitbit und anderen Unternehmen immer noch der „Schwangerschaftsmodus“ fehlt, besteht ein weiterer Vorteil von Health Trackern während der Schwangerschaft darin, dass Sie sehen können, wie hart Ihr Körper arbeitet. Eine Frau, die ihre Ergebnisse online veröffentlichte, schrieb: „Es ist ein Test für Kraft und Ausdauer, ein Kind einfach zur Geburt zu bringen und zu gebären.“ Vergessen Sie nicht, während Ihres Marathons zu hydratisieren.

Eine weitere wahrscheinliche Ursache ist Muskelstress. Besonders im dritten Trimester schiebt Ihr Baby Dinge herum. Die Organe, die normalerweise Ihren Oberkörper einnehmen, werden buchstäblich in Ihre Brusthöhle gedrückt, Sie haben etwas von der Größe und dem Gewicht einer Bowlingkugel, die an Ihnen zieht, und Ihre Bänder sind dehnbarer geworden. Diese Kopfschmerzen sind Spannungskopfschmerzen, daher kann alles, was bei Muskelverspannungen hilft, helfen, die Schmerzen zu lindern. Dazu gehören Massagen, warme oder kühle Kompressen, entspannende Musik, Meditation, Kräutertee, entspannende Düfte wie Lavendel oder pflanzliche Öle, eine warme Reissocke oder ein Bad. (Stellen Sie nur sicher, dass das Bad nicht zu heiß ist und nein, niemand weiß genau, wie heiß das sein würde.)

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Es gibt ein Dutzend andere Gründe. Einige davon sind Schlafentzug, Stress, Hormonschwankungen, niedriger Blutzucker, zu wenig Protein, Eisen, Magnesium oder Kalzium in Ihrer Ernährung, Nahrungsmittelempfindlichkeit und Koffeinentzug. Wenn Sie können, versuchen Sie, den Auslöser zu bestimmen. Bekommen Sie Kopfschmerzen, wenn Sie hungrig sind oder zu lange ohne Essen gehen? Möglicherweise müssen Sie Ihren Blutzucker durch kleinere Mahlzeiten häufiger ausgleichen.

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Migräne ist eine besondere Form der Hölle der Kopfschmerzen. Starke, pulsierende Schmerzen auf beiden Seiten, Migräne kann sich über Minuten oder Stunden aufbauen und Sie lichtempfindlich machen und sogar übergeben. Einige Frauen bekommen während der Schwangerschaft weniger Migräne, während andere feststellen, dass eine Schwangerschaft sie hervorruft. Migräne in der Schwangerschaft hat im Allgemeinen die gleichen Ursachen wie weniger schwächende Kopfschmerzen, aber insbesondere Hormonveränderungen sind schuld.



Die 38-jährige Virginia Christian, die mit ihrem dritten Kind schwanger ist, sagt, die Migräne, die zu Beginn dieser Schwangerschaft begann, sei so schlimm gewesen, dass sie die Arbeit verpasst habe. „Ich würde massive Kopfschmerzen bekommen und krank werden und versuchen, mich zu rehydrieren und krank zu werden. Ich habe bgespeckt. Sie haben mich nur wirklich krank gemacht. “ Jetzt in ihrem letzten Trimester sagt Christian, dass ihre Kopfschmerzen weniger häufig sind, aber nichts, was sie versucht hat, hat wirklich geholfen. Ihre Schwangerschaft war so hart, dass sie es nie wieder tun möchte. 'Dieser wird definitiv das Finale sein', sagt sie.

Christy Batts war 25 und bekam ihr drittes Baby, als sie anfing, Migräne zu bekommen. 'Früher, als ich Kopfschmerzen hatte, konnte ich darauf hinweisen und sagen:' Ja, das ist die Ursache und es ist nur vorübergehend ', sagt sie. Ihre Hebamme schlug Tees und Tinkturen, homöopathische Behandlungen, Kräuter, Hitze und Eis vor, aber nichts funktionierte. Schließlich versuchte sie verzweifelt einen Chiropraktiker. 'Ich hätte nicht gedacht, dass ich einer von denen bin, die zur Chiropraktik gegangen sind', sagt Batts, 'aber ich hatte zwei andere Kinder und war nicht bereit, ohne Licht ins Bett zu gehen.' Der Chiropraktiker nahm geringfügige Anpassungen an den Hüften von Batts vor und massierte ein gezogenes Band. Sie sagt, dass ihre Kopfschmerzen aufgehört haben.

Anthony Noya von Noya Chiropractic in Washington, DC, ist nicht überrascht. 'Es gibt eine ganze Reihe von Haltungsveränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten', sagt er. Und laut Noya kann die Körperstruktur nicht richtig funktionieren, wenn sie nicht funktioniert. Wie Sie sich vorstellen können, kann eine Schwangerschaft einen Körper aus dem Zentrum werfen. 'Die Wirbelsäule und der menschliche Körper sind wirklich dieses komplexe Spiel von Jenga', sagt er.

Wie er es erklärt, sendet das Gehirn Nachrichten über das Rückenmark, das mit Nerven und Geweben im Körper verbunden ist, sowie diese Leithormone und andere Prozesse. Wenn etwas Druck auf diese Autobahnen ausübt, funktionieren die Nachrichten nicht so, wie sie sollten, und Kopfschmerzen können die Folge sein. 'Es geht nicht unbedingt um die Behandlung von Kopfschmerzen, sondern darum, wie wir den Körper wieder normalisieren können', erklärt Noya die chiropraktische Behandlung.

In den meisten Fällen sind Schwangerschaftskopfschmerzen ein normaler, wenn auch schmerzhafter und irritierender Teil der Schwangerschaft. Aber manchmal können sie etwas Ernsthafteres signalisieren. Blutdruckspitzen können auch Kopfschmerzen verursachen, so dass starke Kopfschmerzen im letzten Trimester ein Zeichen für Präeklampsie sein können. Laut Prager sollten schwangere Frauen auf „Kopfschmerzen achten, die nicht durch Flüssigkeitszufuhr und Ruhe verschwinden. visuelle Veränderungen; und alles, was sich wirklich anders anfühlt. “

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Glücklicherweise bessern sich Schwangerschaftskopfschmerzen oft mit der Zeit oder der Behandlung. Egal was die Ursache ist, wenn Sie Schwangerschaftskopfschmerzen haben, versuchen Sie sich auszuruhen und freundlich zu sich selbst zu sein. Eine Schwangerschaft ist sowohl ein ganz normaler als auch ein ganz außergewöhnlicher Prozess - und wie Sie vielleicht gehört haben, können einige Aspekte davon ein wenig weh tun.