Warum Beyoncés extreme postpartale Diät Ihren Stoffwechsel auf lange Sicht tatsächlich verlangsamen könnte

In ihrem neuen Dokumentarfilm Heimkehr Beyoncé gab bekannt, dass sie sich nach der Geburt intensiv auf Coachella 2018 vorbereitete und Kohlenhydrate, Alkohol, Zucker, Fleisch, Milchprodukte und Fisch herausschnitt. (Also wie, das lustige Zeug.)



'Damit ich mein Ziel erreichen kann, beschränke ich mich auf kein Brot, keine Kohlenhydrate, keinen Zucker, keine Milchprodukte, kein Fleisch, keinen Fisch, keinen Alkohol', sagte sie. 'Und ich bin hungrig!'

Tab "rote scharfe Chilischoten"

Schließlich erreichte sie ihre Ziele, Gewicht zu verlieren und ihre Kraft und Ausdauer für die Leistung zurückzugewinnen, aber im Rückblick sagte Beyoncé, sie würde es nie wieder tun.



»Ich muss auf meinen Körper aufpassen«, sagte sie. „Ich habe mich definitiv weiter vorangetrieben, als ich wusste, dass ich es könnte. Und ich habe eine sehr wertvolle Lektion gelernt. Ich werde mich nie wieder so weit treiben. “



Ihre Erkenntnis ist wichtig - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, eine in New York registrierte Diätassistentin, sagt, die Diät, die Beyoncé einnahm, sei 'nicht im geringsten gesund, da sie die Definition von extrem ist'.

'Durch die Ernährung von Beyoncé wurden wichtige Mikro- und Makronährstoffe aus der Ernährung entfernt, wodurch der Körper hoch und trocken bleiben kann', sagt sie. 'Ohne B-Vitamine aus Kohlenhydraten oder Omega-3-Fettsäuren aus Fisch zu essen, ist der Körper in einer schwierigen Position, um nachhaltige Energie zu erzeugen und lebenswichtige Zellmembranen in Gehirn, Darm und Muskeln gesund zu halten.'

Beckerman sagt, dass diese Art der Ernährung zwar anfänglich beim Abnehmen hilft, aber auf lange Sicht zu einem langsameren Stoffwechsel führen kann.



'Sie sind auch dem Risiko ausgesetzt, wichtige Nährstoffe wie Kalium, Selen, Vitamin B12, Magnesium, Folsäure und Beta-Carotin zu vermissen', erzählt sie InStyle . 'Diese Vitamine und Mineralien sind für einen gesunden Menstruationszyklus, eine angemessene Hormonentwicklung, ein starkes Immunsystem und ein angemessenes Stressmanagement unerlässlich.'

Beckerman fügt hinzu, dass der Versuch, in der Zeit nach der Geburt abzunehmen, wie es Beyoncé getan hat, schwierig sein kann, da dies eine so sensible und verletzliche Zeit für Ihren Körper ist. Wenn Sie dies tun möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie dies auf gesunde Weise tun, und das Entfernen von Lebensmittelgruppen wird definitiv nicht empfohlen.

Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen sagt, dass 'eine Diät Ihrem Körper lebenswichtige Nährstoffe verweigern und die Heilung nach der Geburt verzögern kann' und empfiehlt, geduldig zu sein und 'gute Essgewohnheiten' zu befolgen.



'Der Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft ist äußerst individuell', sagt Beckerman. 'Mein Vorschlag wäre, sich realistische Ziele zu setzen und Ihre Jeans vor der Schwangerschaft erst nach mindestens sechs Monaten anzuziehen.'

stephanie sigman gespenst

Sie fügt hinzu, dass die Ernährung von Beyoncé ein Gefühl der Entbehrung und Einschränkung hervorrufen kann, das zu launischen Stimmungen, einer geringen Libido und sogar zu einer Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Essstörungen führen kann.

Auf die Frage, ob sie jemals eine so intensive Diät empfehlen würde, erzählt sie InStyle , 'Niemals! Beyonce hatte wahrscheinlich professionelle Köche und registrierte Diätassistenten, die ihr bei der Bewältigung dieser diätetischen Einschränkungen und tückischen Ernährungsgewässer halfen, weshalb sie in der Lage war, & apos; erfolgreich & apos; Mach es, ohne dich schwer zu verletzen oder krank zu werden. '

Am Ende sagt Beckerman, dass extreme Diäten einfach nicht funktionieren - zumindest nicht für einen dauerhaften Gewichtsverlust, und es ist großartig, dass Beyoncé so offen darüber war, wie sie sich fühlte, wenn sie darauf zurückblickte.

'Beyoncés Ehrlichkeit gegenüber den Herausforderungen, mit denen sie bei dieser Diät konfrontiert war, zeigt uns, dass Beyoncé ein Mensch ist', sagt sie. 'Es zeigt ihren Fans auch, dass sie diesen extremen Diätstil letztendlich nicht unterstützt oder empfiehlt.'