Diese emotional missbräuchliche Angewohnheit ist ein garantierter Beziehungskiller

SEHR GEEHRTER DOKTOR. JENN,



Immer wenn ich mich mit meinem Freund streite, mache ich Drohungen, die ich nicht meine. Ich habe gesagt, ich werde mich an andere Männer wenden, ausziehen, Schluss machen – die Liste geht weiter. Wir sind seit Jahren zusammen und ich weiß, dass ich das nicht tun sollte, aber ich kann den Impuls nicht abschütteln, auszuschlagen und unter die Gürtellinie zu gehen. Wie kann ich die Gewohnheit brechen? — Stöcke und Steine

LIEBE STICKE UND STEINE,



kurze weiße Haare

Alle Beziehungen haben ihre Konflikte und niemand ist ein perfekter Partner. Wenn wir über einen längeren Zeitraum in einer romantischen Beziehung sind, sind Konflikte unvermeidlich. Wie wir mit diesem Konflikt umgehen, ist oft der Unterschied zwischen einer gesunden, erfolgreichen Beziehung und einer schmerzhaften, konfliktreichen Beziehung. Wir alle haben im Streit mit unserem Partner Dinge gesagt, die wir bedauern. Wenn wir verletzt, wütend, getriggert oder verängstigt sind, werden wir am ehesten zuschlagen. Das Ziel ist es, diese Momente zu erkennen und die Impulskontrolle zu haben, um aufzuhören, damit Sie einen schwierigen Moment in eine produktive Diskussion verwandeln können, anstatt sie zu eskalieren und Ihre Beziehung zu entgleisen.



Die Drohung, sich zu trennen, sich scheiden zu lassen, die Liebe zurückzuhalten, Sex zu verweigern oder irgendetwas anderes in dieser Art sendet eine Nachricht an Ihren Partner, dass Sie sich der Beziehung nicht verpflichtet fühlen. Diese Art von Manipulation („Wenn du in diesen Nachtclub gehst, werde ich die Scheidung einreichen!“) stößt die andere Person aus der sprichwörtlichen Beziehungstür. Dazu gehören versteckte Drohungen („Die letzte Frau, die das mit mir gemacht hat, ist weg!“). Darüber hinaus kann eine Drohung Sie in eine Ecke drängen und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie durchziehen müssen, auch wenn Sie es nicht wollen.

8 weitere Gründe, warum Bedrohungen eine Beziehung zerstören können

  1. Bedrohungen verhindern die Kommunikation. Wenn Sie sagen, dass Sie gehen werden, gibt es nichts mehr zu besprechen. Wenn Sie so tun, als würden Sie die Dinge beenden, verhindern Sie, dass das eigentliche Problem bearbeitet und angegangen wird, auch wenn Sie es nicht beabsichtigen. Dies garantiert so ziemlich, dass Sie immer wieder den gleichen Kampf haben werden, da er nie gelöst wird.
  2. Dadurch eskaliert der Konflikt. Zu sagen, dass Sie mit der Beziehung fertig sind, führt zu zusätzlichen Konflikten und eskaliert nur den Antagonismus. Je hitziger die Dinge werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie beide Dinge sagen, die Sie bedauern und der Beziehung schaden. Irgendwann kann der Schaden so groß werden, dass einer oder beide von Ihnen nicht mehr in der Lage sind, sich zu erholen.
  3. Sie zerstören das Vertrauen. Um eine Bindung aufzubauen und aufrechtzuerhalten, müssen Sie Ihrem Partner vertrauen können. Sich sicher zu fühlen und seinem Partner zu vertrauen, ist die Grundlage jeder Beziehung. Vertrauen legt auch den Grundstein für eine Verbindung, die eine Schlüsselkomponente für eine gesunde Beziehung ist.
  4. Ihre Worte werden weniger bedeuten. Wir alle haben die alte Fabel von . gehört Der Junge, der 'Wolf' schrie . Drohen Sie zu gehen und es nicht zu tun, verlieren Ihre Worte ihre Bedeutung. Dies schadet Ihrer Glaubwürdigkeit in Ihrer Beziehung. Ihr Partner wird anfangen, das Vertrauen in Ihr Wort zu verlieren, was sich auch auf andere Bereiche Ihrer Beziehung überträgt.
  5. Es ist manipulativ und macht Angst. Die Drohung, den Partner zu verlassen, ist emotional manipulativ. Die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, ist eine weit verbreitete Angst. Wer hat keine Abbruchprobleme? Aber diese Ängste auszuspielen, kann Angst und Depressionen hervorrufen, besonders wenn Ihr Partner psychische Probleme hat.
  6. Viele halten es für emotionalen Missbrauch. Misshandlungen, Drohungen oder Angst vor dem Partner können missbräuchlich sein. Es gibt einen Unterschied zwischen einem Paar, das Probleme hat und ernsthaft darüber nachdenkt, weiterzuziehen, und jemandem, der wiederholt droht, im Eifer eines Streits zu gehen. Sei nicht diese Person.
  7. Das ist unreifes Verhalten. Ein Teil des Erwachsenseins besteht darin, Impulskontrolle zu haben, nicht nur mit unserem Körper, sondern auch mit unseren Worten. Es ist kindisch, mit dem Verlassen zu drohen. Es zeigt einen völligen Mangel an emotionaler Disziplin, wenn Sie dies immer wieder tun, ohne die Absicht zu verlassen.
  8. Sie pflanzen die Saat, damit Ihr Partner Sie verlässt. Wenn sie vorher nicht darüber nachgedacht haben, werden sie es jetzt tun. Sie haben Ihren Partner ermutigt, darüber nachzudenken, die Beziehung zu beenden – und sich vorzustellen, wie sein Leben ohne Sie aussehen würde, auch wenn Sie das nicht wirklich wollen.

Versuchen Sie dies, anstatt Drohungen auszusprechen

Eine schlechte Kommunikationsgewohnheit abzubrechen kann schwierig sein. Oft kommen Leute, die solche Dinge in einem Streit sagen, aus Familien, die das gleiche taten. Um Veränderungen vorzunehmen, ist es immer am besten, das Verhalten auf mehreren Ebenen anzugehen: Neues zu lernen, das man sagen kann, die zugrunde liegenden Probleme angehen und vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Hier sind ein paar Dinge, die Ihnen dabei helfen können. Je mehr Sie tun, desto besser ist die Chance, das Verhalten zu stoppen.

  1. Nehmen Sie sich eine Auszeit. Nehmen Sie sich eine Auszeit, bevor es in Ihren Diskussionen zu hitzig wird. Wenn ein Argument zu hitzig wird, hört es auf, produktiv zu sein. Die meisten Paare können während eines Streits von einer Abkühlphase profitieren. Es ist wichtig, dass Sie dies feststellen, bevor Sie eine Pause einlegen, damit Ihr Partner nicht denkt, dass Sie einfach weggehen. Es ist hilfreich zu sagen, ich glaube, ich brauche jetzt eine Auszeit. Ich bin zu aufgeregt, um klar zu denken und brauche etwas Zeit, um mich zu beruhigen. Schauen wir in einer Stunde noch einmal nach. Eine liebevolle Auszeit zu lernen ist eine wertvolle Fähigkeit.
  2. Holen Sie sich eine Therapie. Nehmen Sie sich die Zeit, an sich selbst zu arbeiten und herauszufinden, warum Sie so getriggert werden und wie Sie Ihre Impulskontrolle verbessern können. Seien Sie bereit, Ihren Anteil an diesen Argumenten zu berücksichtigen und einige Änderungen vorzunehmen.
  3. Gehen Sie das Problem an. Die meisten Paare haben Probleme, die in ihrer Beziehung immer wieder auftauchen. Wenn Sie feststellen, dass dies dazu führt, dass Sie diese Drohungen machen, Ihren Partner zu verlassen, ist es an der Zeit, die wirklichen Probleme anzugehen, damit sie sich nicht ständig wiederholen müssen.
  4. Versuchen Sie es mit Wutmanagement. Holen Sie sich Hilfe bei Ihrer Wut. Versuchen Sie, ein Buch über Wutbewältigung zu lesen, einen Kurs zu besuchen, einen Ted Talk zu sehen oder sich mit einem Spezialisten zu treffen. Dies kann Ihnen helfen, einige neue Werkzeuge und Fähigkeiten zu erlernen, die einen echten Unterschied in Ihrer Beziehung und in Ihrem Leben bewirken können.
  5. Achte auf die Substanzen. Wenn Alkoholkonsum oder Drogen ein gemeinsamer Nenner in Ihren Konflikten mit Ihrem Partner sind, möchten Sie vielleicht versuchen, Ihren Konsum einzustellen oder nicht in der Nähe Ihres Partners zu konsumieren. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um zu untersuchen, welchen Stellenwert diese Substanzen in Ihrem Leben haben, insbesondere wenn Sie dadurch anfällig dafür sind, jemanden, den Sie lieben, zu verletzen.

Diese Art von Bedrohungen sind paradox für eine gesunde liebevolle Beziehung. Egal, ob es sich um diesen Partner oder eine andere Person auf der ganzen Linie handelt, Sie müssen sich damit befassen, was Sie dazu antreibt. Worte sind wichtig und zu lernen, dich reifer und liebevoller auszudrücken, wird zweifellos all deinen Beziehungen helfen.



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