Der Kampf mit Unfruchtbarkeit hat tatsächlich geholfen, meinen Körper zu heilen

„Vor der Unfruchtbarkeit hatte ich bereits das Gefühl, dass mein Körper nicht „richtig“ war. oder 'perfekt' genug“, erinnert sich Jessica, eine 37-jährige, die seit sechs Jahren mit ungeklärter Unfruchtbarkeit zu kämpfen hat. „Unfruchtbarkeit hat das nur angeheizt. Nachdem ich jahrelang versucht hatte (und versagte), das zu tun, wofür mein Körper gemacht wurde, verspürte ich eine Menge Wut auf meinen Körper.'



Unfruchtbarkeit verändert, wie Sie Ihren Körper betrachten. Daran führt kein Weg vorbei. Sara Vaughn, M.D., Gynäkologin, Reproduktionsendokrinologin und Fruchtbarkeitsspezialistin bei Spring Fertility, sagt, dass es viele Forschungen darüber gibt, wie Unfruchtbarkeit Gefühle der Zerbrochenheit oder Unzulänglichkeit verursachen, Unsicherheiten schaffen und das Körperbild negativ beeinflussen kann. Die Forschung zeigt auch, dass sich diejenigen, die mit Unfruchtbarkeit zu tun hatten, im Vergleich zu Frauen ohne Fruchtbarkeitsprobleme weniger körperlich und sexuell attraktiv fühlen. Wenn man bedenkt, dass in den USA 11% der Frauen und 9% der Männer von Unfruchtbarkeit betroffen sind, ist dies ein ziemlich großes Problem.

„Unfruchtbarkeit kann für Frauen unglaublich schwierig sein, weil sie die gesellschaftliche Erwartung ans Licht bringt, dass sie ohne Probleme schwanger werden können“, erklärt Erika Beckles Camez, Ph.D., eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, die Klienten mit Unfruchtbarkeit behandelt. und erlebte ihre eigene Unfruchtbarkeitsreise. 'Dieser Druck kann bei manchen Frauen das Gefühl geben, dass ihr Körper sie verraten hat oder dass sie in irgendeiner Weise defekt sind.' Aber es ist keineswegs eine One-Size-Fits-All-Erfahrung – und a Ändern Körperbild muss nicht eine Verschlechterung bedeuten.



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Vieles davon hat damit zu tun, wie wir unseren Körper zu verschiedenen Zeitpunkten in unserem Leben betrachten, sagt Gail Sexton Anderson, Beraterin, Gründerin von Donor Concierge und Mitbegründerin von Tulip, einer Online-Eizellspendeplattform. Bevor uns die Idee von Kindern in den Sinn kommt, neigen wir dazu, uns in Bezug auf unseren Körper gut zu fühlen suchen , sagt Anderson. 'Wenn wir ein Kind haben wollen, hören wir nicht unbedingt auf, uns darum zu kümmern, wie wir aussehen, aber wir interessieren uns mehr dafür, wie unser Körper ist.' funktioniert . '



Natürlich reagiert nicht jeder gleich auf Unfruchtbarkeit, aber wenn es darum geht, wie wir unseren Körper fühlen, gibt es mehrere Faktoren, die unsere Reaktion beeinflussen können.

Vorbestehende Gesundheits- und Körperbildprobleme können entweder helfen oder schaden, je nachdem, wie gut die Person gelernt hat, damit umzugehen, sagt Beckles Camez. Zum Beispiel können Menschen mit Essstörungen in der Vergangenheit feststellen, dass Unfruchtbarkeit dies wieder hervorruft. Auf der anderen Seite könnten sie feststellen, dass sie dank der Arbeit, die sie in der Vergangenheit zur Heilung von Essstörungen geleistet haben, besser in der Lage sind, mit den Gefühlen umzugehen, die sie haben.

Auch die Kultur kann eine Rolle spielen. „Verschiedene Kulturen haben unterschiedliche Vorstellungen von reproduktiver Gesundheit und von der Art der Beziehung, die Frauen 'sollten' mit ihren Körpern haben, wenn sie versuchen, schwanger zu werden, schwanger zu werden und danach', bemerkt Beckles Camez. Einige Kulturen neigen eher dazu, sich der Erzählung zuzuwenden, dass der Körper von Frauen stark und kraftvoll ist und so etwas wie eine Fehlgeburt oder eine rigorose Behandlung der Unfruchtbarkeit letztendlich ein Spiegelbild der Stärke der Frau ist, auszuhalten. 'Andere Kulturen haben möglicherweise Überzeugungen und Bräuche, die einer Frau das Gefühl geben, dass ihr Körper ein Gefäß ist, um Leben zu erschaffen, was zu einer Trennung von einem positiven Körperbild führen könnte', sagt Beckles Camez.



Und natürlich lässt sich die Intensität der erforderlichen Behandlung auch Tankkörperbild abbilden. Injektionen, Pillen, Pflaster und Zäpfchen können den Körper belasten und zu Gewichtszunahme, Blutergüssen und Stimmungsschwankungen führen, sagt Beckles Camez. 'Diese Arten von invasiven Behandlungen und manchmal unangenehmen Verfahren können einer Person das Gefühl geben, Teil eines wissenschaftlichen Experiments zu sein.'

Aber der Zusammenhang zwischen Unfruchtbarkeit und Körperbild ist möglicherweise nicht so einfach, wie es scheint. Während viele in den ersten Monaten und Jahren Schwierigkeiten haben, sagen einige Frauen, einschließlich Jessica, dass sie mit ihrem Körper an einem besseren Ort gelandet sind als dort, wo sie angefangen haben – unabhängig davon, ob sie am Ende ein Baby nach Hause gebracht haben.

Warum viele Frauen einen Einbruch erleben – gefolgt von einem Anstieg – im Körperbild

Nach der Geburt ihres ersten Kindes fühlte sich Holly MacKenna, M.D., eine integrative Psychiaterin, großartig in Bezug auf ihren Körper. „Ich war stolz darauf, wie stark mein Körper war und dass ich so schnell heilen konnte“, erinnert sie sich. Aber beim Versuch, ein zweites Kind zu bekommen, erlebte MacKenna sekundäre Unfruchtbarkeit, d. h. wenn eine Person Schwierigkeiten hat, schwanger zu werden und / oder auszutragen, nachdem sie zuvor ein oder mehrere Kinder ohne Probleme bekommen hatte.



MacKenna hatte am Ende drei Fehlgeburten und begann gemischte Gefühle in Bezug auf ihren Körper zu haben. 'Manchmal fühlte ich mich wegen meiner Gewichtszunahme unsicher, weil ich keine Möglichkeit hatte, das Gewicht zu verlieren, wie ich es beim Stillen meiner Tochter so leicht hatte', erklärt sie. 'Gleichzeitig war ich so entschlossen, ein weiteres Kind zu bekommen, dass meine Unsicherheiten weniger im Fokus standen.' MacKenna sagte, dass sie, wenn Probleme mit dem Körperbild auftauchten, in der Lage war, diese zu überwinden, indem sie sich auf das konzentrierte, was sie tun musste, um gesund zu bleiben: gut essen, Sport treiben und sich mit Meditation oder Achtsamkeit beschäftigen. Schließlich bekam MacKenna ein zweites Kind.

Beckles Camez hatte eine ähnliche Erfahrung. „Persönlich war das Erleben von Unfruchtbarkeit eine Einladung, meine Beziehung zu meinem Körper im Kontext meiner Gesundheit und des Frauseins zu erkunden“, sagt sie. Während der Behandlung lernte sie, auf sich selbst zu achten, die über Ernährung und Bewegung hinausging. „Ich fing an, meinen Körper als etwas zu betrachten, auf das ich wirklich aufpassen musste, egal ob ich schwanger wurde oder nicht. Mein Körperbild veränderte sich erheblich, als ich anfing, mir wirklich Fragen zu stellen wie: 'Was bedeutet mein Körper für mich?' und nicht, was es für alle anderen bedeutet.' Letztendlich sagt sie, dass die Unfruchtbarkeit ihre Dankbarkeit gelehrt hat – aber es war eine Reise, um dorthin zu gelangen.

Für Jessica hatte der Prozess viele Höhen und Tiefen. „Der Hass auf meinen Körper war während meiner gesamten Reise zur Unfruchtbarkeit das vorherrschende Gefühl – dieses Gefühl, gebrochen zu sein. Jedes Mal, wenn ich den Anruf bekam, dass mein Schwangerschaftstest negativ war, war es ein neuer, tieferer Selbsthass“, sagt sie. Das änderte sich, nachdem sie mit ihrem letzten lebensfähigen Embryo durch IVF schwanger wurde, aber nach etwa 10 Wochen eine Fehlgeburt hatte.

„Ich dachte, ich würde meinen Körper nach all dem noch mehr hassen. Aber ich habe es nicht getan“, sagt sie. „Ich hatte zum ersten Mal so viel Liebe und Mitgefühl für meinen Körper. Für das, was es durchgemacht hatte. Für seine Widerstandsfähigkeit. Es zeigte mir, wozu es fähig war: Ich könnte schwanger werden.' Jetzt hält sie ihren Körper nicht mehr für gebrochen – obwohl sie sich nicht sicher ist, was als nächstes passieren wird. „Jedes Mal, wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich einen Körper, der das Leben gehalten und genährt hat, dem dieses Leben entfernt wurde und der die Höhen und Tiefen von IVF und plötzlichem Schwangerschaftsverlust durchgemacht hat – ohne zu vergessen, zu atmen oder das Gewicht davon abzulassen alle zerquetschen es.' Ihr größtes Mitbringsel? 'Ich wünschte, es hätte nicht 37 Jahre und den Verlust meines Babys gedauert, aber ich bin so dankbar, dass ich nicht mein ganzes Leben lang das Fleisch hasste, das mir dieses Leben ermöglicht.'

Was diese Frauen erlebten, ist laut Vaughn nicht ungewöhnlich. 'Während die negativen Auswirkungen, die Unfruchtbarkeit auf das Körperbild haben kann, sicherlich ein Problem sind, ist ein erkanntes und angegangenes Problem auch eine Chance, die zu einer wirklich positiven Veränderung führen kann.' Nach Vaughns Erfahrung kann das Durchlaufen der Schritte zur Bewältigung der Unfruchtbarkeit Frauen oft zu einem späteren Erfolg führen, wenn andere Stressoren für das Körperbild – wie eine Schwangerschaft oder eine erfolglose Fruchtbarkeitsbehandlung – auftreten.

So verbessern Sie Ihr Körperbild beim Versuch, schwanger zu werden

Wie die Geschichten in diesem Artikel belegen, kommen die meisten Frauen nicht sofort an den Punkt, an dem sie mit ihrem Körper in Frieden fühlen. Oft braucht es Zeit. Hier sind ihre besten Ratschläge, wie Sie in der Zwischenzeit umgehen können.

Gönnen Sie sich etwas Gnade.
'Wenn Sie eine Zahnspange brauchen würden, hätten Sie dann das Gefühl, dass Ihr Körper Sie im Stich lässt?' fragt Anderson. „Sie wurden mit Ihren Zähnen auf eine bestimmte Weise geboren und damit sie optimal funktionieren, brauchen Sie ein wenig Korrektur. Die Fruchtbarkeit ist die gleiche. Sie wurden mit dem Fortpflanzungssystem geboren, das mit Ihrem Körper einherging, und manchmal muss es angepasst werden, damit es richtig funktioniert.'

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Behandle dich wie deinen besten Freund.
„Wissen Sie, dass das, was Sie fühlen und denken, normal ist UND wenn Sie sich traurig, deprimiert, unzulänglich fühlen oder mit geringem Selbstwertgefühl oder Körperbild kämpfen, gibt es viele Werkzeuge, die Sie verwenden können, um sich besser zu fühlen“, sagt Vaughn. Dieselben Tools könnten jetzt beide helfen und in die Zukunft auf eine Weise, die man nie vorhersagen konnte, fügt sie hinzu. 'Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass Sie sich so fühlen, und um Hilfe zu bitten.'

Wenn Sie bereit sind, probieren Sie einige Aktivitäten aus, die Ihnen Komfort bringen.
„Das können einfache Dinge sein, wie spazieren gehen, Tagebuch schreiben, früh ins Bett gehen, mit einem guten Freund sprechen oder jede zweite Woche einen halben Tag von der Arbeit nehmen, nur um Zeit für sich selbst zu haben“, sagt Beckles Camez. 'Eine Mischung aus Aktivitäten, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Emotionen und Erfahrungen bewusst und unbewusst zu verarbeiten, kann oft hilfreich sein.' Natürlich hilft es auch, einen guten Therapeuten aufzusuchen, wenn dieser zugänglich ist.

Vorbilder finden.
„Wir erstellen oft Narrative darüber, wie die Dinge sein sollten oder werden, basierend auf dem, was uns modelliert wurde“, erklärt Beckles Camez. Egal, ob es sich um jemanden handelt, den Sie persönlich kennen, oder eine Berühmtheit wie Chrissy Teigen oder Gabrielle Union, es ist wichtig, positive Vorbilder zu haben. „Wenn wir sehen, dass eine Frau sowohl etwas so Herausforderndes wie eine Unfruchtbarkeitsbehandlung durchmachen kann als auch ihren Weg findet, mit ihrer Sexualität oder ihrer Fähigkeit, sich in ihrer Haut wohl zu fühlen, verbunden ist, dann besteht eine große Chance, dass die Frau es sein wird in der Lage, aus diesen Vorbildern zu ziehen und eine Erzählung zu schaffen, die ihr ähnlich ist, aber dennoch einzigartig ist.'

Sprechen Sie mit anderen Frauen.
Rebecca, 43, bekam ein Kind, nachdem sie ein Jahr lang zugrunde liegende Gesundheitsprobleme behandelt hatte, die sie daran hinderten, schwanger zu werden. Es war eine beängstigende, schwierige Zeit – etwas, worüber sie jetzt, wo sie auf der anderen Seite steht, laut zu sprechen versucht. 'Viele farbige Frauen, insbesondere schwarze Frauen, leiden im Stillen unter Unfruchtbarkeitsproblemen', sagt sie.

MacKenna fügt hinzu: „Andere waren dort, wo Sie sind, und wir haben einen Weg gefunden. Wir sind für dich da.'