So finden Sie heraus, ob Sie trockene Kopfhaut oder Schuppen haben

Eine trockene und juckende Kopfhaut reizt und kann oft Beschwerden verursachen. Und wenn Sie zufällig unter Freunden sitzen und sich hektisch die Kopfhaut kratzen, können die Dinge nervenaufreibend werden, besonders wenn jemand einen Blick erhaelt – oder ein paar Flocken.



Aber Sie werden erfreut sein zu wissen, dass Schuppen und trockene Kopfhaut häufige Probleme sind und es eine Menge Leute gibt, die es jucken (entschuldigen Sie das Wortspiel), die Ursache sowie Lösungen herauszufinden.

„Jeder kann trockene Kopfhaut oder Schuppen bekommen“, sagt Sophia Emmanuel, zertifizierte Trichologin und Gründerin von Crown Worthy. „Der Schlüssel ist, darauf zu achten, was den Zustand der Kopfhaut verursacht. Oft handelt es sich nicht um isolierte Kopfhauterkrankungen. Sie können eine Kombination aus Schuppen und trockener Kopfhaut haben. Die Suche nach professionellem Rat bei einem Dermatologen oder einem Trichologen kann bei der Diagnose des Problems helfen.'



Hier sprechen wir mit dem Experten, um mehr zu erfahren.

Schuppen oder trockene Kopfhaut, was ist das?



Schuppen sind eine häufige Erkrankung, die dazu führt, dass die Kopfhaut juckt und abblättert. Und wenn Sie sich jemals auf der Kopfhaut gekratzt und unangenehme weiße Flocken am Hemdkragen bemerkt haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie Schuppen haben. Die weißen Schuppen sind eigentlich abgestorbene Hautzellen, die für den Körper nicht ungewöhnlich sind, aber Schuppen werden durch einen Pilz namens Malassezia verursacht und bewirken, dass die Zellen schneller abgestoßen werden.

'Je schneller die Kopfhaut abfällt, desto schlimmer werden Schuppen', sagt Emmanuel. 'Deshalb shampoonieren manche Leute ihre Haare und in drei Tagen bemerken sie wieder Schuppen.'

Eine trockene Kopfhaut zeigt ähnliche Symptome wie Schuppen, einschließlich Reizungen, Juckreiz, Schuppen und in einigen Fällen Entzündungen. Trockene Kopfhaut tritt jedoch häufig auf, wenn der Haut Feuchtigkeit fehlt.



Unbestreitbar ist eine schuppige Kopfhaut ästhetisch unangenehm, aber ein genauerer Blick auf die Schuppen kann helfen, zu erkennen, was vor sich geht. „Da Schuppen oft durch zu viel Öl auf der Kopfhaut verursacht werden, sind die Schuppen in der Regel größere Hautstücke, die von Natur aus fettig sind“, sagt Emmanuel. 'Wenn die Kopfhaut trocken ist, sind die Flocken normalerweise fein, sehr trocken und viel kleiner.' Schuppenflocken sind normalerweise weiß oder gelblich, während Schuppen, die mit trockener Kopfhaut verbunden sind, eher kleiner sind und normalerweise weiß sind.

Was verursacht trockene Kopfhaut?

Eine trockene Kopfhaut wird oft mit trockener Haut an anderen Körperstellen kombiniert. Es gibt viele Gründe, warum die Kopfhaut nicht genügend Feuchtigkeit produziert oder speichert, darunter:

Wetter

Kaltes Wetter trocknet die Haut am ganzen Körper aus, einschließlich der Kopfhaut. Und obwohl wir alle dazu neigen, die Hitze zu sprengen, wenn es kalt ist, kann dies eine austrocknende Wirkung auf die Haut haben.

Haarpflege



Prozesse wie Föhnen bei hoher Hitze, Färben, chemisches Glätten oder Haarpflegeprodukte können dazu führen, dass die Kopfhaut austrocknet. „Die Verwendung eines Shampoos mit einem sehr hohen pH-Wert kann zu einem Ungleichgewicht des pH-Werts der Kopfhaut führen“, sagt Emmanuel.

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Betonen

Stress erhöht die Produktion bestimmter Hormone und setzt entzündungsfördernde Chemikalien frei, die die Barrierefunktion der Kopfhaut beeinträchtigen können. Dies bedeutet, dass Feuchtigkeit leichter entweichen kann und Haare und Kopfhaut möglicherweise trockener werden.

Ernährungsmängel

Vitamine liefern Nährstoffe, die zur Erhaltung einer gesunden Kopfhaut beitragen. Wenn Sie einige der wichtigsten Vitamine in Ihrer Ernährung nicht ausreichend zu sich nehmen, kann dies zu trockener Kopfhaut führen. „Die Vitamine B6, B12 und essentielle Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren sind ein Gleitmittel für unseren Körper und können dazu beitragen, dass die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und gesund bleibt“, erklärt Emmanuel.

Dehydration

Eine gute Flüssigkeitszufuhr kann helfen, trockene Kopfhaut zu verhindern. Wenn Sie dehydriert sind, leitet Ihr Körper die dringend benötigte Feuchtigkeit zu wichtigeren Funktionen und lässt Ihre Kopfhaut und Ihr Haar sich selbst überlassen. Wasser ist die Hauptenergiequelle für die Haarzellen, es spendet der Kopfhaut, den Haarsträhnen Feuchtigkeit und erzeugt neues Haarwachstum. Dehydrierter Haut fehlt Feuchtigkeit von innen und kann zu Schuppen, Juckreiz und Reizungen der Kopfhaut führen.

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Was verursacht Schuppen?

Die genaue Ursache von Schuppen zu lokalisieren ist etwas komplexer als bei trockener Kopfhaut. Es gibt jedoch einige häufige Schuldige, darunter:

Malassezia Globosa

Dieser Pilz ist ein Hauptverantwortlicher für Schuppen. Es kommt von Natur aus auf jeder Kopfhaut vor und bei 50% der Menschen verursacht es keine Probleme. 'Während Talg [ein natürliches, wachsartiges Öl, das von der Kopfhaut produziert wird] wichtig ist, um den Feuchtigkeitshaushalt der Kopfhaut normal zu halten, löst überschüssiger Talg das Wachstum von Malassezia globose aus', sagt Emmanuel. 'Wenn der Pilz zu schnell wächst, wird die normale Erneuerung der Hautzellen verändert und abgestorbene Hautzellen werden schneller als normal abgestoßen, was zu Schuppen führt.'

Seltenes Shampoonieren

Seltene Shampoo-Tage können Schuppen begünstigen, da überschüssige abgestorbene Hautzellen die Möglichkeit haben, sich anzusammeln und auf der Kopfhaut zu sitzen. Wenn abgestorbene Hautzellen überwachsen, werden sie schuppig und gereizt, was zu Schuppen und Juckreiz führt.

Diät

„Reduzieren Sie schlechte Fette, zugesetzten Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Milchprodukte in Ihrer Ernährung“, sagt Emmanuel. Diese Lebensmittel können eine übermäßige Ölproduktion auf Haut und Kopfhaut fördern. Pilz' die Schuppen verursachen, wie Malassezia globosa und Candida, ernähren sich von den produzierten gesättigten Fettsäuren, was die Schuppen verschlimmert.

Wetter

Schuppen können zu jeder Jahreszeit auftreten und sind nicht nur in kalten Wintermonaten zu finden. Feuchtes Sommerwetter bedeutet übermäßiges Schwitzen, was die perfekte Umgebung für Malassezia globosa schafft, um zu gedeihen und ein Aufflammen von Schuppen zu verursachen. Emmanuel fügt hinzu, dass auch kaltes Wetter ein Problem sein kann, da die Trocknungskräfte kalter Winterluft und überhitzter Innenräume den Feuchtigkeitshaushalt der Haut stören können. „Diese Temperaturschwankungen trocknen die Kopfhaut aus, was zu Schuppenbildung führt“, erklärt sie.

Stress und hormonelle Schwankungen

Hormonelle Veränderungen, wie Pubertät und Schwangerschaft, können bei Menschen, die sie normalerweise nicht haben, zu Schuppen führen. Stress kann auch hormonelle Schwankungen verursachen, da der Cortisolspiegel (auch bekannt als Stresshormon) dazu neigt, zu steigen, was die Ölproduktion auf der Kopfhaut erhöht. „Stresshormone können die Barrierefunktion der Haut stören und Hautreizungen und Entzündungen auslösen“, sagt Emmanuel. 'Deshalb können Sie feststellen, dass Ihre Kopfhaut in einer stressigen Phase juckt, schuppt und übermäßig empfindlich und fettig wird.'

Candida-Überwucherung

Candida albicans ist ein Pilz, der normalerweise in kleinen Mengen im Körper lebt. 'Eine Infektion namens Candidiasis kann auftreten, wenn Candida albicans übermäßig wächst, was zu Problemen wie Schuppen führen kann', sagt Emmanuel. 'Wenn Sie einen anhaltenden Fall von Schuppen haben, der sich mit normalen Behandlungen nicht auflöst, wird ein Trichologe normalerweise überprüfen, ob eine Candida-Überwucherung die Ursache ist.' Candida gedeiht in warmen und feuchten Bereichen, kann sich aber auch entwickeln, wenn die Haut aufgrund von Erkrankungen, Stress, Medikamenten, aggressiven Chemikalien in Haarpflegeprodukten oder einer ungesunden Ernährung aus dem Gleichgewicht geraten ist. 'Eine Ernährung mit hohem Zuckerzusatz, Milchprodukten, frittierten Lebensmitteln und verarbeiteten Lebensmitteln erhöht die Candida-Infektion auf der Haut', fügt Emmanuel hinzu.

Schuppen und trockene Kopfhaut behandeln

'Viele Menschen erleben Unregelmäßigkeiten der Kopfhaut. Das Verständnis der Ursachen und das Wissen um die Lösungen sind die ersten Schritte zur Verbesserung und Stabilisierung des Zustands', erklärt Emmanuel.

Im Folgenden teilen wir einige Möglichkeiten zur Bekämpfung von Schuppen und trockener Kopfhaut.

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Schuppen behandeln

Juckreiz und Schuppenbildung durch Schuppen sprechen oft gut auf rezeptfreie Shampoos und Behandlungen an. Emmanuel empfiehlt die Verwendung von Shampoos mit einem ausgewogenen pH-Wert wie Giovanni 50-50 Balanced Hydrating Clarifying Shampoo. „Der pH-Wert der Haut liegt zwischen 4,2 und 6,5“, erklärt sie. 'Verwenden Sie Shampoos in diesem Bereich, damit der pH-Wert der Kopfhaut ausgeglichen ist.'

Eine Kopfhautbehandlung vor dem Shampoonieren kann ebenfalls helfen, Schuppen zu kontrollieren. 'Kopfhautbehandlungen helfen, Schuppen zu beseitigen und das Bakterienwachstum zu kontrollieren', fügt sie hinzu. Emmanuel empfiehlt auch die Verwendung einer entgiftenden Maske wie der Philip Kingsley Flaky Scalp Mask. 'Diese Masken wurden entwickelt, um Schuppen abzubauen und Schuppen besser unter Kontrolle zu halten.'

Und achten Sie genau auf die Lebensmittel, die Sie essen, da bestimmte Lebensmittel Schuppen verschlimmern können. „Sie können eine Eliminierungsstrategie anwenden“, schlägt Emmanuel vor. 'Beginnen Sie, indem Sie zugesetzten Zucker, Milchprodukte, schlechte Fette und verarbeitete Lebensmittel entfernen, um zu sehen, ob sich Schuppen bessern.'

Zur Behandlung von trockener Kopfhaut

Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken, dies hilft, die Feuchtigkeit in der Kopfhaut auszugleichen. Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel und Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, darunter Erdbeeren, Blaubeeren, Artischocken, Goji-Beeren, Spinat, Himbeeren, Ingwer, Knoblauch, Kurkuma, dunkle Schokolade, Avocado, Lachs, Sardinen, grüner Tee. „Diese Lebensmittel helfen, Entzündungen zu reduzieren, was den Juckreiz bekämpft“, sagt Emmanuel.

Achte auch darauf, Shampoos mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Lavendel, Kamille und Pfefferminze zu verwenden, um Reizungen zu lindern und zu beruhigen.

Schließlich sollten Sie der Kopfhaut Feuchtigkeit zurückgeben, indem Sie Produkte wie Jojobaöl auftragen, das feuchtigkeitsspendende und antibakterielle Eigenschaften hat, was es zu einer großartigen, natürlichen Wahl zur Bekämpfung von Trockenheit macht. Die Verwendung beruhigender Produkte auf Cremebasis auf der Kopfhaut vor dem Shampoonieren ist ebenfalls sehr vorteilhaft, fügt Emmanuel hinzu. 'Cremes wirken, indem sie etwas Feuchtigkeit auf der Kopfhaut hinterlassen, so dass ein angespanntes, juckendes Gefühl gelindert wird', sagt sie.

    • Von Apple Boakye