Kann Hypnose Angst heilen?

Angst: Kann nicht damit leben und - basierend darauf, wie oft es uns nachts wach hält oder uns vor einem wichtigen Moment festhält - kann es nicht ohne leben. Angst betrifft ungefähr 40 Millionen Menschen und spult ihren hässlichen Kopf auf verschiedene Weise, von einer häufigen Phobie wie Spinnen oder Fliegen bis hin zu ausgewachsenen Panikattacken. Alles, von Stress durch soziale Situationen über Zwangsstörungen bis hin zu posttraumatischen Belastungsstörungen, wird als Angst eingestuft und ist zusammengenommen die häufigste psychische Störung, unter der Amerikaner leiden. Es ist also ziemlich sicher zu sagen, dass Sie es wahrscheinlich mindestens einmal in Ihrem Leben erlebt haben und wenn ja, sind Sie in guter Gesellschaft. Sogar Promis werden ängstlich.



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Trotzdem kann Angst lähmend sein; es kann uns sozial, beruflich und emotional zurückhalten. Eine Behandlung oder zumindest eine effektive Managementstrategie ist daher von entscheidender Bedeutung. Als der weltbekannte Hypnotherapeut Richard Barker Kontakt aufnahm InStyle Hypnose zu diskutieren und wie sie unserem Leben zugute kommen kann, hat uns zum Nachdenken gebracht. Wenn Hypnose im Kopf wirkt, um Rauchern beim Aufhören zu helfen, die Motivation zur Gewichtsreduktion zu steigern und sogar eine positivere Lebenseinstellung zu fördern, könnte sie auch die Angst heilen oder zumindest eindämmen?



Laut Barker ja.



'Alle Angst wird zuerst mit einem Gedanken im Geist erzeugt, der dann in eine Emotion, eine Handlung und ein Endergebnis umgewandelt wird', erklärt er. „Wenn du etwas denkst, fragt sich der Verstand & apos; W. Was sagt meine Speicherbank zu diesem bestimmten Gedanken und wie soll ich darauf reagieren? & apos; '

Im Falle von Angst, erklärt er, wird der Verstand Ihnen basierend auf Ihren Gewohnheiten und Verhaltensweisen sagen, dass Sie reagieren sollten, indem Sie sich ängstlich fühlen, was Schwitzen und einen erhöhten Herzschlag beinhalten könnte. 'Hypnose kann diesen Zyklus durch Ersetzen der Daten unterbrechen und sogar entfernen', sagt er. 'Der Verstand sucht und findet das Ersatzskript, eine ruhigere Reaktion.'

Wenn Sie beispielsweise unter sozialer Angst leiden, kann dies an etwas liegen, das Ihnen in Ihrer Vergangenheit bei einem gesellschaftlichen Ereignis passiert ist, oder an einem Freund, der Verlegenheit oder Angst ausgelöst hat. Sie werden sich vielleicht nicht daran erinnern (oder Sie werden es definitiv tun), aber es kann immer noch ein Katalysator für Ängste sein, denen Sie begegnen könnten, wenn Sie eine Einladung zur Hochzeit eines Freundes oder sogar nur einen Abend mit Ihren Mädchen erhalten. Während einer Konsultation wird ein Hypnotherapeut Ihre Angst mit Ihnen besprechen, Sie sozusagen unterwerfen und die Hypnose in Ihrem Unterbewusstsein durcharbeiten, um die Programmierung zu verlernen, die Ihren Geist dazu bringt, die Angst vor sozialer Interaktion zu glauben. Barker zeichnet die Sitzung auf, die der Kunde ungefähr 30 Tage lang täglich anhören kann, und setzt sich regelmäßig mit ihm in Verbindung, um den Fortschritt zu überprüfen. Hier ist ein Beispiel für eine vollständige Aufzeichnung, wie glücklichere Gedanken programmiert werden können.

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Wenn Ihre erste Neigung darin besteht, Angst davor zu haben, in eine hypnotische Trance versetzt zu werden, sind Sie nicht allein. Und Barker hat alles gehört. 'Es gibt eine Reihe von Missverständnissen über Hypnose, so dass es Gedankenkontrolle oder sogar gefährlich ist', sagt er. 'Hypnose ist wirklich ein geführtes Gefühl der Entspannung, bei dem ein Individuum in ein gesteigertes Bewusstsein und eine erhöhte Suggestibilität versetzt wird, wo positive Veränderungen vorgenommen werden können.' Denken Sie an mehr Mantras und Selbstvisualisierung und weniger an die Uhr, die schwingt und schläfrig wird.

Wenn dies Ihre Ängste nicht unterdrückt, kann es Ihnen helfen zu wissen, dass Sie sich tatsächlich hypnotisieren können. 'Die Praxis der Selbsthypnose ist sehr beliebt und kann, sobald sie beherrscht ist, persönlich genutzt werden, um in allen Lebensbereichen Veränderungen zum Besseren herbeizuführen', erklärt Barker.

Hypnose kann im Allgemeinen als positiver Bewältigungsmechanismus verwendet werden, der Sie am besten von Angstzuständen oder schlechten Gewohnheiten befreit und Ihnen einen entspannteren Seinszustand bietet. 'In einer verrückten Welt können wir uns durch Hypnose selbst reflektieren und verbessern', sagt Barker. 'Wir können die Hypnose auch in schwierigen Zeiten im Kopf behalten, weil wir unsere eigenen Gedanken besitzen können.'