Die beste Spotify-Wiedergabeliste für jedes Training zu Hause

Egal, ob Sie einen Lauf machen, Gewichte heben oder ein HIIT-Training in Ihrer bevorzugten Trainings-App starten möchten, es gibt eine nicht verhandelbare: eine Beat-Pumping-, Muskel-Moving- und Energy-Boosting-Playlist.



Wenn Sie jemals ins Fitnessstudio gekommen sind, nur um festzustellen, dass Sie Ihre Kopfhörer vergessen haben, wissen Sie, wie wichtig Musik ist, um das Training weniger lästig zu machen. Dies hilft nicht nur dabei, Ihre Energie aufrecht zu erhalten und Ihr Tempo konstant zu halten (beim Laufen), sondern die Forschung zeigt auch, dass Sie tatsächlich härter mit Melodien in Ihren Ohren arbeiten.

Eine Studie in Plus eins Berichten zufolge schneiden Läufer besser ab, wenn sie Musik hören - insbesondere Songs, die ihrer Trittfrequenz entsprechen - als wenn sie in die Stille rennen. Und eine Studie von 2019 in Sport- und Bewegungspsychologie Als die Leute Musik machten, übten sie während der Sprints mehr Kraft aus - und genossen sie mehr (was wir für nahezu unmöglich hielten). Wenn Sie sich sowohl beim Gewichtheben als auch beim Ausdauertraining auf Hochtempo-Beats einstellen, haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht so hart arbeiten, obwohl die Musik laut jüngsten Untersuchungen tatsächlich dazu beiträgt, Ihre Verbrennung zu steigern.



Grundsätzlich erhalten Sie nicht das bestmögliche Training, wenn Sie Ihr Gehirn während eines Trainings oder Laufs nicht mit Schlägen umhüllen.

Céline Dion Instagram



Der Schlüssel ist jedoch die Auswahl der richtigen Wiedergabeliste für die bevorstehende Trainingseinheit. Egal, ob Sie schwer heben, weit laufen oder durch Ihre täglichen Asanas fließen - diese 10 Wiedergabelisten transportieren Ihre Energie vom Aufwärmen bis zum Abkühlen.

Biestmodus von Spotify

Vertrauen Sie den 7,3 Millionen Followern dieser Wiedergabeliste - Beast Mode hat die Beats, die Ihnen helfen, Hulk herauszuholen. Mit Ihren Lieblings-Tear-Em-Up-Tracks von Rick Ross, Young Thug und Bassnectar sowie weniger bekannten Klopfern von Klammern wie Drake und Future wird Ihre Motivation mit dieser Liste in Ihren Ohren keinen Schlag verpassen.

Nike Training Ausdauer von Nike Training Club

Suchen Sie nach endloser Energie, die Sie durch lange Läufe und Fahrten führt? Der Nike Training Club bietet Ihnen fast sechs Stunden lang die peppigsten Strecken von EDM. Die Liste enthält neue Remixe der Namen, die Sie kennen und lieben - Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM - mit scheinbar endlosen Übergängen, die Ihnen helfen, zu vergessen, auf welcher Meile Sie sich gerade befinden.

Whitney Simmons von Gymshark



Fühlen Sie sich, als würden Sie neben dem Instatrainer mit diesen von Whitney Simmons handverlesenen Melodien schwitzen. Egal, ob Sie sich auf ein schnelles HIIT-Training oder auf lange Sicht auf unser HIIT-Training einlassen, Simmons füllte diese Gymshark-Wiedergabeliste mit super optimistischen und Wohlfühl-Pop- und EDM-Hits, die Sie bis zum Ende führen werden.

Ich liebe meinen 90er Hip-Hop von Spotify

Nichts liefert an diesem Nachmittag einen Energieschub wie Marmeladen aus der goldenen Ära des Hip-Hop. Schicken Sie es mit Marmeladen von Tribe, Biggy, Ice Cube und OutKast zurück. Dein Körper kann nicht anders, als mitzumachen - selbst wenn du nicht geboren wurdest, als die Tracks zum ersten Mal abfielen.

Cali Fire von Spotify

Spüren Sie, wie die Energie mit diesen West Coast-Vibes aus Ihren Kopfhörern fließt. Frische Musik von Saweetie, Vince Staples und D Smoke sorgt dafür, dass Ihr Geist für einen leichten Lauf oder eine lange Trainingseinheit stabil bleibt. Und wenn Sie Ihre Trainingsmusik härter mögen, sorgen die zurückhaltenden positiven Beats dieser Liste für ein großartiges Aufwärmen oder Abkühlen.

Yoga Girl Playlist des Monats von Yoga Girl



Entspannen Sie sich mit dieser Setlist Ihrer Lieblingsschnuller, darunter Sigur Rós, Leon Bridges und Bon Iver. Das Yoga-Mädchen hat einen 90-minütigen Ablauf erstellt, um Ihre eigene Vinyasa-Praxis zu unterstützen. Einmal im Monat wird die gesamte Wiedergabeliste überarbeitet, damit sich Ihre Asanas immer frisch anfühlen.

2.24 von Spotify

Diese leistungsstarke Wiedergabeliste ist Kobe und Gianna Bryant gewidmet und bietet 24 Songs (das entspricht 1 Stunde und 34 Minuten) purer Seele und Hype. Kanyes Champion , Chance & apos; s Ewig , Travis Scott's Höchste im Raum - Diese Liste lässt Sie nicht nur die Dankbarkeit des Lebens in Ihren Knochen spüren, sondern auch den unwiderstehlichen Drang, sich zu bewegen.

Viva Latino! von Spotify

Spüren Sie die sonnige Sommerstimmung mit fast 3 Stunden hüftschüttelndem, muskelbewegendem Latinx. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce - die Bande ist alle hier, um die Pumpe stark zu halten und Ihren Körper in Bewegung zu halten.

Eingeschlossen von Spotify

Diese Wiedergabeliste wurde für jene Tage erstellt, in denen Sie wirklich, wirklich einfach nicht trainieren möchten. Geladen mit den heißesten Hits von J. Cole, JID, Drake, Kanye und DaBaby, strömen die schweren Beats dieses Sets Energie in Ihre Ohren - und direkt in Ihre Muskeln, bis sie Sie bitten, sich zu bewegen, nur um sie herauszuholen.

Beste Workout Playlist 2020 von TYTAN Universal Media

Wenn es weniger um das Genre als um schwere Beats geht, ist dies Ihre Wiedergabeliste. Passend benannt, wird diese Liste regelmäßig mit den besten Rap-, EDM- und Rock-Tracks aktualisiert - den drei besten Genres, um die Stimmung zu steigern und die Energie aufrechtzuerhalten.

  • Von Rachael Schultz