7 häufige Arten von Depressionen, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben

Es besteht also die Möglichkeit, dass Sie hier gelandet sind, weil Sie selbst eine Art Depression erleben, oder jemand, den Sie lieben, durchlebt und Sie für ihn da sein möchten. Unabhängig vom Grund ist die absolute Tatsache, dass Sie oder Ihr Freund oder eine geliebte Person nicht allein sind.

jessie j freund



Ungefähr 9,5% der Erwachsenen über 18 in den USA erleiden jedes Jahr eine depressive Erkrankung (und das sind nur die Menschen, die sie gemeldet haben). Klinische Depression betrifft 1 von 8 Frauen, und bestimmte Arten von Depressionen können auch speziell Menschen betreffen, die ihre Periode haben oder gebären.

Tatsache ist, dass es so viele verschiedene Arten von Depressionen gibt – und Sie können sogar mehrere gleichzeitig oder zu verschiedenen Zeitpunkten in Ihrem Leben erleben. Es ist zwar hilfreich, das Spektrum der Depression zu verstehen, bevor Sie es verarbeiten können, aber das bedeutet nicht, dass Sie selbst eine Diagnose stellen können. 'Es ist wichtig, einen lizenzierten Anbieter für psychische Gesundheit zu suchen, um die Symptome genau zu diagnostizieren', sagt Nicole Cammack, Ph.D., klinische Psychologin, Präsidentin und CEO von Black Mental Wellness und Clinical Advisory Board Executive von Sesh. 'Denken Sie daran, dass Einzelpersonen Depressionen und depressive Symptome auf unterschiedliche Weise erleben können und dass Online-Ressourcen allein möglicherweise nicht die Fülle Ihrer Symptome erfassen und nicht ausreichen, um ein Problem zu erkennen.'



Hier schlüsseln wir die Symptome einiger der häufigsten Arten von Depressionen auf, über die Sie Bescheid wissen sollten – sowie mögliche Behandlungsoptionen, die ein Fachmann anbieten kann.

1. Schwere depressive Störung



Wenn Sie über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen eine signifikante Veränderung Ihres Befindens bemerken, könnten Sie an einer Major Depression leiden, sagt Dr. Cammack. Es kann Ihr Verhalten bei der Arbeit (oder WFH), in der Schule oder in Ihren Beziehungen zu anderen beeinflussen, fügt sie hinzu. Natürlich sind Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit die Hauptsymptome, aber eine Major Depression kann subtilere Anzeichen haben, einschließlich des Verlusts des Interesses an einfachen Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen, wie Haare oder Nägel frisieren oder Sport treiben. Es kann Ihre Schlaf- oder Aufwachfähigkeit sowie Ihre Essgewohnheiten und Ihr allgemeines Tagestempo beeinträchtigen, was Sie im Laufe der Zeit möglicherweise bemerken werden.

Du könntest auch mit Gedanken an Selbstverletzung zu tun haben, in diesem Fall solltest du dich unbedingt von einem Psychologen behandeln lassen.

2. Anhaltende depressive Störung

Die anhaltende depressive Störung ähnelt der schweren depressiven Störung, aber der Zeitraum unterscheidet sich – PDD dauert mindestens zwei Jahre. „Im Wesentlichen fühlt sich eine Person, bei der eine anhaltende depressive Störung diagnostiziert wurde, die meiste Zeit ihres Tages, fast jeden Tag, die meiste Zeit, mindestens zwei Jahre lang deutlich depressiv und hat seit mehr als zwei Monaten keine Symptome mehr erlebt, “ erklärt Amber Petrozziello, LMHC, Beraterin bei Empower Your Mind Therapy in New York City.



Möglicherweise haben Sie über einen langen Zeitraum mit Symptomen wie Stimmungs- oder Energieverlust, verstärkten Gefühlen der Isolation oder Hoffnungslosigkeit, Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung und einigen körperlichen Symptomen wie Appetit- oder Schlafstörungen zu kämpfen. Ein Psychologe kann Sie auf PDD untersuchen und beurteilen, wie gut Sie in Ihrem täglichen Leben zurechtkommen, aber dies ist nicht für alle gleich. 'Was kann 'funktionieren' für mich kann es für jemand anderen anders sein, und daher ist es wichtig, dass wir unsere Kunden, Freunde und Familien berücksichtigen. individuelle Erfahrungen“, sagt Petrozziello.

3. Saisonale affektive Störung

Sobald der Sommer offiziell zu Ende geht und die Sonnenuntergänge jede Nacht früher und früher werden, kann auch Ihre Stimmung sinken. Es könnte sein, dass Sie es mit einer saisonal-affektiven Störung zu tun haben und es vielleicht nicht einmal bemerkt haben. Die Symptome ähneln denen einer Major Depression, sagt Dr. Cammack, aber sie treffen Sie normalerweise in den kalten Herbst- und Wintermonaten, die dafür bekannt sind, dass sie so wenig Sonnenlicht haben (daher verwenden Menschen mit SAD oft Lichttherapielampen). als therapeutische Praxis). Saisonale depressive Symptome können wie Energiemangel, Stimmungstief, Ruhelosigkeit, Motivations- oder Konzentrationsverlust sowie Appetit- oder Schlafstörungen aussehen. Aber auch wenn SAD so beiläufig herumgeworfen wird, ist es genauso ernst wie ernsthafte Gedanken an Selbstverletzung oder Tod, fügt Dr. Cammack hinzu.

Wenn Sie sich besser fühlen, sobald das Frühlingswetter wieder anfängt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie es mit einer saisonalen affektiven Störung zu tun haben. 'Wenn sich die Jahreszeiten ändern und die Sonnenstunden wieder zunehmen, werden Menschen mit saisonaler affektiver Störung im Frühjahr normalerweise eine Verbesserung ihrer Symptome bemerken', sagt Dr. Cammack.

4. Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD)



Wenn Sie glauben, dass Sie jeden Monat vor Ihrer Periode extremes PMS haben könnten, ist dies möglicherweise nicht unbedingt der Fall. Die prämenstruelle dysphorische Störung oder PMDD ist eigentlich keine Art von PMS, sondern eine Art von Depression. Und es betrifft etwa 8% der Menstruatoren.

Sie könnten PMDD haben, wenn Sie in der Woche direkt vor Ihrer Periode depressive Gedanken, schwere Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angst oder Wut haben. Es gibt auch einige häufige körperliche Symptome wie Appetitlosigkeit, Gelenkschmerzen, Blähungen und sogar Schlaflosigkeit. Ein Zeichen von PMDD ist, dass die Symptome verschwinden, sobald Ihre Periode eintritt.

Für eine PMDD-Diagnose gibt es einige Behandlungsmöglichkeiten, darunter hormonelle Verhütungsmittel und Antidepressiva, die oft mit einer kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert werden.

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5. Postpartale Depression

Es ist noch häufiger als Sie denken, dass frischgebackene Eltern an einer perinatalen Stimmungsstörung leiden, einschließlich postpartaler Angst, postpartaler Zwangsstörung und postpartaler Depression – dies passiert bei 15 bis 20 % der Menschen. Aufgrund des Abfalls der Schwangerschaftshormone unmittelbar nach der Geburt können Sie eine perinatale Launenhaftigkeit oder Traurigkeit verspüren (und tatsächlich tun dies etwa 7 oder 8 von 10 Personen).

Die postpartale Depression ist in Bezug auf die Symptome etwas intensiver, die jederzeit zwischen der Geburt und den ersten 12 Monaten nach der Geburt auftreten können: Sie können Wut, Schuldgefühle, Reizbarkeit, Schlaf- oder Konzentrationsschwierigkeiten und in einigen Fällen Gedanken an sich selbst verletzen oder Ihrem Baby schaden.

Während der Standard ein postpartaler Besuch vier bis sechs Wochen nach der Geburt ist, glauben viele Experten, dass regelmäßigere perinatale Besuche sowohl beim Screening auf postpartale Stimmungsstörungen als auch bei der Erarbeitung eines Behandlungsplans für diese hilfreich wären.

6. Bipolare Depression

Bipolare Depression ist eine schwere Form der Depression, die viele Menschen unterschiedlich betrifft, insbesondere Menschen mit überwiegend weiblichen Hormonen in ihrem Körper. 'Studien zeigen, dass Frauen eher depressive Symptome zeigen, später [einer bipolaren Depression] beginnen und eher saisonal auftreten', sagt Petrozziello. Dies kann Ihr soziales Leben und Ihre Anwesenheit in der Schule oder am Arbeitsplatz ernsthaft beeinträchtigen. Rückzug von Freunden oder der Familie, Reizbarkeit und andere Gewohnheiten wie soziale Medien, mehr Zeit im Bett und Energieverlust, um sich an sozialen Aktivitäten zu beteiligen, sind alltäglich, erklärt Petrozziello.

Bipolare Störungen und bipolare Depressionen können sich im Laufe der Zeit verstärken. Wenn Sie also vermuten, dass Sie Symptome haben, sollten Sie sofort eine Diagnose und Behandlung einholen.

7. Situative Depression

Man kann mit Sicherheit sagen, dass das Trauma und die Trauer der Pandemie schwerwiegende Auswirkungen auf unsere kollektive psychische Gesundheit hatten, und für einige könnte dies eine Depression bedeuten. „Es wird schwer zu bestimmen sein, ob situative Depressionen häufiger auftreten, da wir uns immer noch mitten im Übergang befinden, mehr draußen zu sein, mit mehr Menschen zusammen zu sein, zu reisen und wieder persönlich zur Arbeit zu gehen. «, sagt Petrozziello. Was genau ist also eine situative Depression? Es ist eine mentale Reaktion auf einen Lebensstressor, eine Veränderung oder ein Ereignis innerhalb von drei Monaten nach diesem Ereignis. Einige Beispiele für diese Art von Ereignissen können der Umzug eines Freundes, eine Scheidung, ein plötzlicher Unfall oder sogar etwas sein, das traditionell als positive Lebensveränderung angesehen wird, wie ein neuer Job.

„Die Symptome einer situativen Depression sind im Allgemeinen weniger intensiv als bei einer klinischen Depression wie einer anhaltenden depressiven Störung oder einer schweren depressiven Störung“, sagt Petrozziello. Aber das macht sie nicht weniger schwierig: Sie können einen Anstieg von Angst und Stress, Weinanfällen, Antriebslosigkeit und Rückzug von normalen Aktivitäten oder Ihren Freunden und Ihrer Familie haben, die allesamt beängstigend sein können.

Es gibt zusätzliche Stressoren und Traumata für Menschen, die in schwarzen Körpern leben, einschließlich der Erfahrung oder der Zeugenschaft von Rassendiskriminierung, Traumata oder Mikroaggressionen. „Eine Woche nach der Ermordung von George Floyd im Mai 2020 legten beispielsweise die vom Census Bureau gesammelten Daten nahe, dass schwarze Amerikaner, die erhebliche Anzeichen von Angstzuständen oder Depressionen meldeten, eine Zunahme der Symptome verzeichneten“, sagt Dr. Cammack. Traumatische Ereignisse wie dieses können zu einer situativen Depression oder länger andauernden depressiven Symptomen beitragen, die zu einer Diagnose einer Major Depression oder einer anhaltenden depressiven Störung führen können. Dr. Cammack weist jedoch darauf hin: 'Nur jeder dritte schwarze Erwachsene, der über psychische Probleme berichtet, wird tatsächlich behandelt, was weiter zu gesundheitlichen Ungleichheiten und einer Zunahme der Schwere der depressiven Symptome beiträgt.'

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenkt, rufen Sie die National Suicide Prevention Hotline unter 1-800-273-8255 an oder senden Sie eine SMS an die Crisis Text Line unter 741-741.

    • Von Mara Santilli