Die 15 besten Workout-Apps zum Herunterladen

Wenn Sie sich in einer Stressspirale befinden, gibt es keinen besseren Ort, um sich zu befreien als im Fitnessstudio. Es sei denn natürlich, es ist eine globale Pandemie im Gange, die das Teilen von Raum und Schweiß mit anderen Menschen selbst zu einer Quelle von Stress macht.



Unabhängig davon, ob Sie in einem Bundesstaat leben, in dem die Eröffnung von Fitnessstudios mit neuen Richtlinien begonnen hat oder nicht, gibt es einen Silberstreifen: Wir leben im goldenen Zeitalter der Fitness-Streaming-Apps und -Plattformen für zu Hause. Mit nichts anderem als Ihrem Smartphone oder Tablet und einem Datentarif können Sie auf Zehntausende von Workouts zugreifen - alles zu einem monatlichen Preis, der unter dem typischen Preis einer Drop-In-Boutique-Studio-Klasse liegt.

Wenn Sie zu Hause eingepfercht sind, ist es noch wichtiger, sich zu bewegen - für Ihre Gesundheit und deine geistige Gesundheit. Unabhängig davon, ob Sie 20 Minuten oder eine Stunde Zeit für das Training haben, gibt es eine Trainings-App für Sie. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und etwas Platz, und das Internet bringt Ihnen das Fitnessstudio.



1. J & J offizielles 7-Minuten-Training

Ob Sie es glauben oder nicht, sieben Minuten ist genug Zeit für ein effektives Training - die Wissenschaft beweist es. Und diese App, die vom Direktor für Bewegungsphysiologie am Johnson & Johnson Human Performance Institute entwickelt wurde, ist eine großartige Möglichkeit, diese sieben Minuten zu maximieren. Es enthält 22 voreingestellte Workouts sowie eine Bibliothek mit 72 Übungen (einschließlich Audio-Cues und Video-Tutorials, damit Sie die richtige Form beibehalten können), die für über 1.000 Workout-Variationen kombiniert werden können. Sie werden sich also nicht langweilen. Es gibt sogar eine 'intelligente Trainingsoption', mit der Sie je nach Fitnessniveau und Motivation personalisierte Trainingseinheiten erstellen können.



iTunes und Android ;; frei

2. Peloton Digital

Auch wenn Sie sich die High-Tech-Hardware von Peloton nicht leisten können, können Sie ein Abonnement für Peloton Digital erwerben, um Zugang zu mehr als 20 Live-Kursen pro Tag und 11.000 On-Demand-Workouts von 10 bis 60 Minuten in verschiedenen Kategorien wie Berglauf zu erhalten. Fun Runs, HIIT, Intervalltraining und sogar Laufen. Es eignet sich besonders für das Laufen im Innen- und Außenbereich, wenn Sie einen Trainer haben möchten, der Sie motiviert, aber es gibt auch Rad-, Bootcamp-, Boden- und Yoga-Kurse, an denen Sie teilnehmen können. Sie können die gesamte Trainingsbibliothek auf jedes Gerät mit Airplay- oder Chromecast-Unterstützung oder direkt über die Peloton-App für Amazon Fire TV streamen.

iTunes und Android ;; Kostenlose 90-Tage-Testversion, 13 US-Dollar pro Monat

Die besten Workouts, die Sie ausprobieren sollten, während Sie zu Hause eingepfercht sind Bildzoom TIM TADDER / Peloton

3. Aaptiv



Sie sind sich nicht sicher, auf welche Art von Training Sie Lust haben? Die Möglichkeiten von Aaptiv, das über 2.500 Klassen für jede Art von Übung bietet, sind endlos. Jede Woche kommen mehr als 30 neue Klassen hinzu - von mehr als 25 erfahrenen Trainern. Egal, ob Sie laufen, auf dem Ellipsentrainer trainieren, Kraft trainieren, Yoga praktizieren, Indoor-Cycle fahren, meditieren und etwas anderes ausprobieren möchten, Aaptiv bietet audio-geführte Workouts ohne visuelle Elemente, die Sie während des Trainings ablenken. Es ist, als hätte man einen Personal Trainer direkt im Ohr - und es gibt sogar mehrwöchige Pläne für Gewichtsverlust, Renntraining, verbesserte Flexibilität und mehr.

iTunes und Android ;; Kostenlose 7-Tage-Testversion, 15 US-Dollar pro Monat

4. NeoU Fitness

NEOU ist ein 20.000 Fuß großer Raum in New York City, in dem Sie Kurse in drei separaten Studios besuchen können. Es ist aber auch ein Zentrum für namhafte Instruktoren wie Steve Aoki (ernsthaft) und Instagram-Fitnessstar Nicole Meija, um live und weiter zu filmen und zu streamen - Fordern Sie Workouts für Menschen im ganzen Land. Probieren Sie Bootcamp-, Box-, Pilates- oder HIIT-Workouts mit einer Länge von fünf bis 60 Minuten aus (wöchentlich werden neue Kurse und Konzepte hinzugefügt). Mit der App können Sie nach Geräten filtern, die Sie besitzen (z. B. Hanteln oder Kettlebells oder einfach nur Körpergewicht), um Ihre Zeit optimal zu nutzen.

coco rocha instagram



iTunes und Android; Kostenlose 14-Tage-Testversion, 15 US-Dollar für ein monatliches Abonnement

5. Tägliches Yoga

Holen Sie sich Ihr Om mit Daily Yoga, einer Datenbank mit mehr als 500 Asanas (oder Posen); Über 70 Yoga-Programme; Über 500 geführte Yoga-, Pilates- und Meditationskurse; und Workshops von Top-Instruktoren. Kannst du eine Savasana nicht von einer Adho Mukha Svanasana unterscheiden? Es ist nicht nötig, Sanskrit zu lernen. Jedes Training enthält eine schrittweise Anleitung, die Anfänger durch die gesamte Übung führt. Fortgeschrittene Yogis können sich dennoch mit Workouts herausfordern, die darauf ausgerichtet sind, harte Armbalancen und Inversionen zu erreichen. Egal auf welchem ​​Level Sie sind, Sie können Expertenfragen direkt über die App stellen und Feedback zu verschiedenen Routinen erhalten.

iTunes und Android; Kostenlos bei In-App-Käufen

6. Nike Training Club

Die Meistertrainer von Nike arbeiten mit Promis wie Naomi Campbell, Bella Hadid, den Secret Angels von Victoria - und Ihnen, wenn Sie die NTC-App herunterladen. Es gibt über 185 kostenlose Workouts (von denen einige von Nike-Athleten wie Fußballstar Alex Morgan, Turnerin Gabby Douglas und der GOAT Serena Williams inspiriert sind) in Kategorien wie Ausdauer, Mobilität, Kraft und Yoga. Nike-Trainer demonstrieren die Bewegungen in Videoclips, damit Sie wissen, was Sie tun, und Audio-Eingabeaufforderungen halten Ihr Formular in Schach. Die Trainer kuratieren sogar bestimmte Sammlungen - wie einen sechswöchigen Get Lean-Plan oder einen vierwöchigen Krafttrainingsplan -, um Sie beim Erreichen bestimmter Ziele zu unterstützen.

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7. Keelo

Sie wissen, dass hochintensives Intervalltraining eine der besten Möglichkeiten ist, um ein effektives Training zu erhalten schnell und Keelo möchte Ihnen dabei helfen. Alle vorprogrammierten Workouts dauern weniger als 20 Minuten und stammen aus der Bibliothek mit mehr als 180 Übungen, von denen die meisten Körpergewicht haben, während einige Hanteln, Langhanteln oder andere Grundausrüstungen erfordern. Wenn Sie keinen Zugang zu bestimmten Geräten haben, zögern Sie nicht, eine E-Mail an das Trainerteam zu senden. Diese empfehlen Ihnen gerne alternative Maßnahmen oder teilen andere Ratschläge mit. Das Beste daran: Diese Trainings-App ist kostenlos. (Für personalisierte Workouts mit der Tracking-Software der App können Sie ein Upgrade auf das Abonnement für 13 USD / Monat durchführen.)

iTunes und Android; Kostenlos bei In-App-Käufen

8. Gehorche

Obé - was für 'Our Body Electric' steht und 'gehorchen' ausgesprochen wird - hat sich bei Workouts mit Tanz-Cardio und Akrobatik einen Namen gemacht und bietet jetzt HIIT, Pilates, Barre, Boxen, Kraft, Kraft, Dehnung, Yoga und prä- und postnatale Optionen. Die Plattform überträgt 14 Live-Klassen pro Tag und verfügt über eine Bibliothek mit über 2.500 On-Demand-Klassen (wobei jeden Tag neue hinzugefügt werden). Die Signatursitzungen dauern 28 Minuten, aber Sie können sich auch für das 10-minütige Training in einer Zeitkrise entscheiden.

Netz und iTunes; 27 US-Dollar pro Monat

9. Alo Moves

Alo entwirft nicht nur großartige Fitnessgeräte, die Marke hat auch eine Trainings-App entwickelt, die Tausende von Yoga-Videos (mit täglich neuen) und Hunderte von Trainingsplänen und einmaligen Kursen enthält, die von den Influencern unterrichtet werden, die ihre Kleidung tragen: Ashley Galvin, Caley Alyssa, Patrick Beach und Dylan Werner, um nur einige zu nennen. Es gibt auch spezielle Yoga-Workshops, wenn Sie eine bestimmte Fähigkeit beherrschen möchten (wie Handstand oder Planchen), und zusätzliche Programme, von einem 10-km-Trainingsführer bis hin zu Seilklettern und Schmetterlings-Pull-up-Tutorials, die zum Kauf angeboten werden.

iTunes und Android; Kostenlose 14-Tage-Testversion, 20 US-Dollar pro Monat

10. ROMWOD

Sie müssen kein CrossFitter sein, um die Vorteile von ROMWOD nutzen zu können. Diese Übungs-App enthält mehr als 1.500 Geräte ohne Ausrüstung, die zwischen 10 und 90 Minuten dauern (täglich wird ein neues geführtes Training hochgeladen). Aber anstatt Sie zum Schwulen zu bringen, zielen diese Klassen darauf ab, die Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeit zu erhöhen („ROM“ im Namen steht für Bewegungsfreiheit) - ein überaus wichtiges Element der Fitness, das sicherstellt, dass Sie Ihre Gewinne unabhängig davon maximieren können Was Ihr regelmäßiges Training Ihrer Wahl ist.

Netz und iTunes; 14 US-Dollar pro Monat

11. Glo

Mit dieser Yoga-App können Sie Ihr Streaming-Erlebnis personalisieren. Nachdem Sie ein paar kurze Fragen beantwortet haben, schlägt Glo Ihnen Yoga-, Pilates- und Meditationskurse aus der Bibliothek mit mehr als 4.000 Workouts vor, speichert Ihre Übungen und stellt kuratierte Klassensammlungen zusammen, die von Ihren Interessen inspiriert sind. Weltklasse-Instruktoren bieten auch geführte Klassenreihen zu Inversion, kernstärkenden Mattenübungen und Achtsamkeitsgrundlagen an. Sie können sogar Klassen herunterladen, um auf sie zuzugreifen, wenn Sie offline sind.

iTunes und Android; 18 US-Dollar pro Monat

12. Tägliches Brennen

Daily Burn ist eine der OG-Trainingsplattformen für zu Hause und bietet Tausende von Audio- und Video-Workouts auf Abruf, die alles von Yoga, Pilates und Meditation bis hin zu Cardio, HIIT, Tanz, Hantel-Krafttraining und vielem mehr abdecken (Sie können die Optionen anpassen zu Ihrem Fitnesslevel und Ihren Zielen durch Beantwortung eines kurzen Fragebogens). Wenn Sie auf der Suche nach Studio-Stimmung sind, nehmen Sie an Daily Burn 365 teil, das an jedem Wochentag um 9 Uhr EST einen anderen 30-minütigen Gruppentrainingskurs bietet. Sie können sogar während des Trainings und danach mit den erfahrenen Trainern und anderen Klassenmitgliedern chatten.

iTunes und Android; Kostenlose 30-Tage-Testversion, 20 US-Dollar pro Monat

13. CorePower Yoga On Demand

Diese beliebte stationäre Kette bietet auch unbegrenzte Online-Kurse mit Lehrern aus über 200 Studios. Sie können nicht nur an den Klassenformaten C1, C2, C3 und Sculpt teilnehmen (jeden Monat werden neue Klassen hinzugefügt), sondern es gibt auch kürzere Workouts und Videos für geführte Meditationssitzungen, Posenaufschlüsselungen, Lektionen, Vorträge und mehr. Sehen Sie sie sich auf Ihrem Telefon oder Tablet an oder streamen Sie sie direkt auf Ihren Apple- oder Android-Fernseher, Roku oder Amazon Fire.

iTunes und Android; Kostenlose 7-Tage-Testversion, 20 US-Dollar pro Monat

14. Beachbody On Demand

Mit Hunderten von sofort verfügbaren Workouts in den Bereichen Cardio, Krafttraining, Yoga, Tanz und sogar P90X ist dies eine der am einfachsten zu verfolgenden Fitness-Apps. Dank einer praktischen Wiedergabefunktion können Sie jedes Training zurückverfolgen, bis Sie sicher sind, dass Sie die Bewegungen beherrschen. Die Apple Watch-Version der App kombiniert diese Premium-Trainingspläne mit Echtzeit-Herzfrequenzüberwachung und Kalorienverfolgung, damit Sie Ihre Trainingseinheit optimal nutzen können.

iTunes und Android; Kostenlos bei In-App-Käufen

15. SWEAT

Die berühmte Insta-Personal Trainerin Kayla Itsines hat die weltweit größte Online-Fangemeinde an weiblichen Fitnessbegeisterten. Ihre Trainings-App bietet Benutzern gezielte BBG-Trainings- und Speisepläne. Es ist auch die Heimat von Kelsey Wells 'PWR & PWR at Home-Krafttrainingsprogrammen, Stephanie Sanzos BUILD Powerbuilding-Programm, Chontel Duncans heftigem Kraft- und Intensivtraining und Sjana Earps Yoga-Programm. Sie können die schrittweisen Workouts direkt auf Ihrer Apple Watch anzeigen, sodass Sie sich nicht darauf verlassen müssen, dass Ihr Telefon in der Nähe ist, während Sie sich in der Zone befinden.

iTunes und Android; 13 US-Dollar pro Monat